Oui, et c'est même le piège le plus courant. La sédentarité ne se mesure pas à tes heures de sport, mais à tes heures assises. Tu peux courir 1 h le matin et rester sédentaire si tu passes les 10 heures suivantes sur une chaise. Les chercheurs appellent ça l'"active couch potato syndrome". Ton heure de sport ne compense pas 12 heures d'immobilité. Le guide t'explique comment casser ce cycle, sans ajouter une seule séance à ta semaine.

C'est exactement pour ça que je suis là. En coaching en ligne 1 to 1, je ne te balance pas un programme type que tu lâches en 3 jours. Je construis ton plan sur mesure autour de ton emploi du temps, ton niveau et tes objectifs, je l'ajuste chaque semaine avec toi, et je te garde responsable. Tu n'avances plus seul face à ta motivation, tu avances avec un coach qui suit tes résultats.

Franchement, c'est le profil que j'accompagne le plus. Tu n'as pas besoin de 2 heures de sport, tu as besoin de bouger mieux, au bon moment. On part de ta vraie journée, pas d'un planning idéal, et on y glisse des actions courtes et efficaces. En coaching 1 to 1, je cale tout ça dans TON agenda, de la même façon que tu fixes tes rendez-vous.